来源：老年日报

　　70岁的李大爷，尽管岁月留下痕迹，心态仍青春如初。偶然读到“小酒养生”的文章，激发了他对品酒的热爱。自此，每晚二两白酒，细品人生。

　　举杯之间，吴大叔觉得气色焕发，皮肤光滑，精神饱满，似找到了长寿秘诀，向邻里热情推荐。但邻居们对此持疑，认为喝酒伤身。吴大叔微笑面对，心中却为他们错过养生机会感到惋惜。

　　关于喝酒养生的真相，吴大叔与邻居们各执己见。那到底喝酒能不能养生呢？

　　喝酒养生不存在

　　与多种癌症相关

　　一直以来，“适量喝酒有益身体”的说法大行其道，几乎无人不知无人不晓。但长期的饮酒习惯对健康会造成严重伤害。

　　以前许多人会将饮酒导致的危害归结于饮酒者“没有控制好量”，但国际权威期刊《柳叶刀》连续用两个重磅研究给出的回答是：

　　每一滴酒，都对身体有害。

　　中国嘉道理生物库在2004-2008年期间从中国10个不同城乡地区招募了超过51万名中国人进行实验，数据显示，死亡风险会随着酒精摄入量的增加而增加。准确来说，每周多摄入100克酒精，因肝病死亡相关风险上升51%，因癌症死亡相关风险上升18%，因心血管疾病死亡相关风险上升19%，全因死亡风险上升18%。

　　《柳叶刀-肿瘤学》发表的另一项全球大型研究表明，2020年有74万例新发癌症都可归因于酒，即使是适度饮酒，一年也导致了超过10万例新发癌症。

　　世界心脏联盟曾发布简报，明确了大概有230种疾病与酒精有关，大约有40种疾病没有酒精就不会流行，如：器官疾病，包括口腔、咽喉、食管、肝、胃、乳腺、结肠等；精神疾病，抑郁症、焦虑症等；感染性疾病，结核病、艾滋病等。所以，喝酒养生，不存在的。

　　长期饭后喝点白酒

　　身体最后会怎样

　　还是《柳叶刀》杂志上曾发表的研究指出，每日摄入20~60g酒精就属于危险饮酒的行列，与39.4%的癌症发生相关。而二两白酒约有32g酒精，已经达到了危险饮酒的范畴。

　　特别是近年来饮酒对心脑血管疾病的影响更为明显。与不饮酒的人相比，适量饮酒的人患心力衰竭风险高1.09倍，患冠状动脉疾病风险高1.06倍，患致死性高血压疾病风险高1.24倍，患中风风险高1.14倍。

　　长期少量的饮酒，还会损害神经元之间的联系，并干扰大脑对信息的处理。美国的一项研究证明，酒精会直接杀伤脑细胞，与不饮酒的人相比，每天饮酒两次以上的人，其脑体积小1.6%。而人体自然衰老导致的大脑萎缩仅为0.19%。

　　酒精还会损伤延髓，这是人体的呼吸中枢，所以一次性过量饮酒可能使呼吸功能衰退，严重的将会危及生命。

　　科学饮酒

　　将伤害最小化

　　生活中工作中有些人如果免不了喝酒，那这几点应该注意，以减少酒精对身体的伤害。

　　1、不要空腹饮酒

　　空腹时，胃粘膜直接暴露在外，当酒精到来时，会直接刺激、侵蚀胃粘膜，破坏肌层，减弱肠道蠕动。

　　空腹喝酒也会使心率大大加快，引起血液循环加速，导致高血压、低血糖，严重者甚至会出现猝死。所以，饮酒之前一定要提前进食一些食物，最好是一些淀粉类的食物，比如小米粥，蛋糕等。

　　2、服药时，切忌饮酒

　　很多种药物会与酒精发生化学反应，产生对人体有毒性的物质。例如镇痛药与酒精作用，会损伤胃粘膜引起胃溃疡等。治疗糖尿病类的药物与酒精相遇会引发低血糖。作为普通人，我们常常不能分辨哪些药物与酒精相克，那就做到服药期间不饮酒。

　　3、不同品类的酒不能混着喝

　　白酒、啤酒、果酒、红酒等不能掺着喝，否则对人体危害更大。

　　首先，不同酒类的酒精含量不同，短时间内大量灌入不同类的酒，身体难以适应这样的变化。

　　其次，各种酒的成分不尽相同，如啤酒中含有二氧化碳和大量水分，与白酒混着喝，会加速酒精在全身的渗透作用，致使短时间内血液中的酒精浓度急剧升高，对脏器的伤害更大。

　　另外，在喝白酒之前，可以提前加热一下，烫酒可以去除甲醇等有害物质，减少对身体的伤害。

　　4、喝酒不吸烟，吸烟不喝酒

　　很多饭局上，人们都是边抽烟边喝酒，这是一个十分危险的行为。饮酒会使血管扩张，而吸烟同时使血管收缩，这就会给心脏带来很大的压力。另外溶于酒精的焦油会吸附在消化器官黏膜上，给身体带来不可逆地伤害。

    以上就是本篇文章【适度喝酒和滴酒不沾相比，哪种更对身体有益？】的全部内容了，欢迎阅览 ！ 文章地址：http://www.cs-ej.cn/news/6131.html 
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